随着人们生活节奏的加快，便秘这个字眼，不仅说出来尴尬，而且那种折磨人的滋味也是哑巴吃黄连。便秘的朋友们应该都有过这样的感受：刚开始隔两三天拉一次，拉很干燥的羊屎蛋蛋，每次就拉五六几粒，特别少，长期便秘很难受，煮菜时加几滴这种“油”，专通肠胃早知道早好了现在很多人都便秘，肚子胀疼，想拉拉不出，特别的难受，那么有什么东西吃了之后能理解排便的呢。便秘吃什么能快速排便？有一种油专通肠胃，可惜很少人知道！中医认为，在煮菜的时候加入几滴火麻油能有效解决大便干结、排便困难、排便次数减少、粪便量减少、等便秘症状。长期坚持食用还能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症以及降血脂、血压和血糖、减肥、养胃护胃。除此之外，火麻油还可以加蜂蜜：配方：蜂蜜毫升，巴马寿夫人火麻油毫升。将蜂蜜放入碗中，用竹筷子不停地搅拌使其起泡，搅至蜂蜜泡浓密时，边搅边将麻油缓缓地渗入蜂蜜中，小火加温，搅至寿夫人火麻油和蜂蜜完全混合即成。火麻油加蜂蜜食用方法：一小勺火麻油+一小勺蜂蜜+一小杯温水，搅拌均匀即可饮用，每天三次，饭前一小时喝。预防便秘食物：酸奶无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。地瓜(红薯)味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。大量喝水想要治疗身体便秘的情况，那么日常可以尽量的多喝一些水，不要少于八杯水。另外，最好能够在每天早上起床的时候服用一杯淡盐开水，这样能够有效的清洁肠道，并且对于干燥的粪便还能够起到软化的作用。
