p苏紫紫有什么好呢？p [复制链接]

美白，这是很多MM的心声。到底，有木有美白的方法呢？这四种食物分别是什么？该怎么吃？你知道吗。吃食物可以美白，吃吃更健康，更白。早上一杯或者鲜奶，每天坚持，相信你也是白雪公主。

跑步作为一种有氧健身运动，不受伤是锻炼的前提。对此，*光民建议，跑步者平时做一些下肢力量训练，如下蹲动作、跳台阶等，有助于增加下肢肌肉力量，避免跑步中下肢肌肉拉伤;在公园、小区里跑步，注意观察场地，以免发生意外;跑步时准备充足的水，最好是盐糖水。