TUhjnbcbe - 2025/4/19 22:53:00
北京哪个医院治白癜风病好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/火麻油田园彩虹蔬By美食娘娘馨睿五彩斑斓的色彩、食材多样的蔬菜、营养丰富的家肴、有益身心健康的家常菜。用火麻油焯蔬菜是我的最爱，因为火麻油富含人体普遍缺少的α-亚麻酸是优质脂肪，这样焯蔬菜不仅不会丢失蔬菜的营养成分，还能吸足火麻油的营养，并能保持蔬菜原本的色泽，真是一举多得的烹饪方法，非常值得推广。原料：西兰花、洋葱、胡萝卜、白蘑菇、圣女果、荷兰豆、火麻油、蒜末、盐、生抽。做法步骤：第1步、按照上述用量准备好各种食材，并改刀成差不多大小的片。第2步、锅中放少许水，放10克火麻油和少许盐。第3步、水开将西兰花放入，中小火煮至水被西兰花吸足约8~9成熟盛出备用。第4步、锅中放少许油，油热下胡萝卜片翻炒。第5步、下入圣女果。第6步、下入白蘑菇和荷兰豆。第7步、再下入洋葱和西兰花。第8步、翻炒均匀放适量生抽、蒜末出锅装盘。小贴士：因为胡萝卜和圣女果都含有脂溶性的营养素，所以要先炒。来自美食天下美食娘娘馨睿的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎